双臂向身体两侧弯曲，

使身体垂直下降，

下降到将肩、肘保持同一平面。

双手支撑着前驱，一个接着一个坐起来..

隋庞在�

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问，若您看到此段落，代表章节内容加载失败，请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式，以及关闭广告屏蔽功能，或复制网址到其他浏览器阅读！